Studi dopo studi hanno dimostrato quanto sia essenziale mantenersi idratati sia per la mente che per il corpo; per mantenersi in ottima salute, l'Autorità europea per la sicurezza alimentare afferma che gli uomini dovrebbero bere fino a 2,5 litri di acqua ogni giorno mentre le donne dovrebbero berne 2 litri.
Di seguito sono descritti in dettaglio alcuni dei numerosi benefici che si possono ottenere dall'acqua potabile per mantenere il corpo idratato durante il giorno.
Vantaggio numero uno: perdita di peso e controllo del peso
Mantenersi idratati può aiutare nella perdita di peso e nel controllo del peso, che sta diventando sempre più importante in questi tempi. L'acqua aiuterà un individuo a rimanere sazio e non contiene gli alti livelli di zucchero o additivi comuni in molte bevande analcoliche sul mercato.
Vantaggio numero dovuto: funzione cognitiva migliorata
Uno dei principali vantaggi di mantenersi idratati sono gli effetti che possono avere sulla funzione cognitiva. Quando le persone diventano disidratate, avranno difficoltà a concentrarsi e anche svolgere semplici compiti può sembrare difficile; questo potrebbe compromettere la produttività.
L'acqua potabile aiuta anche la memoria e migliora la capacità di una persona di conservare le informazioni.
Vantaggio numero tre: rimozione delle tossine
L'acqua è rinomata per rimuovere le tossine dannose dal corpo; il risultato di ciò può essere una migliore funzionalità renale ed epatica e una migliore condizione della pelle. L'acqua è anche essenziale per un sistema digestivo regolare.
Vantaggio numero quattro: pelle migliore
Quando le persone lavorano in grandi uffici, spesso possono scoprire che il riscaldamento centralizzato ha un effetto negativo sulla loro pelle. Questo a volte porterà a pelle secca al tatto, rossa e squamosa. Mantenersi idratati bevendo molta acqua durante il giorno manterrà anche le labbra idratate dall'interno verso l'esterno.
Inoltre, l'acqua potabile aiuterà a mantenere le cellule della pelle idratata e, sebbene non prevenga la formazione delle rughe, potrebbe ridurle.
Un altro aspetto positivo che si ottiene bevendo regolarmente acqua durante il giorno sono i benefici che ha sulla salute del cuore. Senza abbastanza liquidi, il cuore sarà sottoposto a un'enorme quantità di sforzo e dovrà lavorare molto più duramente.
Vantaggio numero cinque:
Mantenersi idratati ha dimostrato di aiutare a mantenere l'umore alto. Ciò è particolarmente vantaggioso per gli studenti che potrebbero soffrire di ansia quando il loro umore è basso e per i lavoratori impiegati in lavori ad alto stress.
Conclusione:
Dal miglioramento della produttività al personale più sano, non ci sono molte grandi istituzioni che non potrebbero trarre vantaggio dall'avere un sistema di erogazione dell'acqua per garantire che il personale o gli studenti possano dare le loro migliori prestazioni durante il giorno.
